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Friday, September 16, 2011

पंद्रह मिनट और मोटापा ग्यारंटेड कम होगा

क्या आप मोटापे से परेशान हैं? मोटापे के कारण आपको कई बीमारियों से घिरने की आशंका आपको सता रही है? आप कई जतन कर थक चुके हैं। अगर आपके साथ भी यही समस्या है यदी हां.. तो हो सकता है ये अचूक उपाय आपके वजन को कम करने में आपकी मदद कर सके। इसके लिए आपको नहीं बहुत मेहनत करनी है और न डाइटिंग आपको सिर्फ रोज कुछ देर नार्मल वर्कआउट के अलावा पंद्रह मिनट योग मुद्रा करना है। जी हां जिन लोगों का मोटापा कम नहीं होता है। वे लोग यदि संतुलित भोजन के साथ ही नियमित वर्कआउट के साथ पंद्रह मिनट इस मुद्रा को भी दें तो निश्चित ही मोटापे में कमी आती है। फिट बॉडी होने के बावजूद पेट और कमर का मोटापा बढऩे से कहीं आप भी तो परेशान नहीं। रिंग फिंगर को मोड़कर उसके ऊपरी नाखून वाले भाग को अंगूठे के जड़ पर दवाब डालें और अंगूठा मोड़कर रिंग फिंगर पर निरंतर दबाव (हल्का) बनाये रखें तथा शेष अंगुलियों को अपने सीध में सीधा रखें। इस तरह जिस मुद्रा का निर्माण होगा उसे सूर्य मुद्रा कहते हैं। यह मुद्रा शारीरिक मोटापा घटाने में अत्यंत सहायक होता है। जो लोग मोटापे से परेशान हैं, इस मुद्रा का प्रयोग कर असर देख सकते हैं।